寝違えの原因と根っこの整骨院での改善方法について

寝違えは、首の痛みや肩こりを引き起こす症状で、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。寝違えを経験すると不安になることもあり、「施術が必要なのかな」と悩む方も少なくありません。寝違えを改善するためには、セルフケアと適切な施術を組み合わせることが重要です。この記事では、寝違えの原因と根っこの接骨院での改善方法について詳しく解説しますので、ぜひ最後までご覧ください。

寝違えの原因

寝違えは、寝ている間に首や肩の筋肉が不自然な姿勢で長時間固定されることによって発生します。以下のような要因が寝違えの原因となります。

• 不良な寝姿勢: 枕が高すぎたり低すぎたりする場合、首や肩の筋肉が不自然な形で固定され、筋肉が緊張しやすくなります。朝起きた時に痛みを感じることが多いです。

• 長時間の同一姿勢: 長時間同じ姿勢で寝ていると、特定の筋肉に過剰な負荷がかかり、筋肉が硬直して寝違えが発生することがあります。特に疲れが溜まっている時やストレスが多い時に起こりやすいです。

• 冷え: 寝ている間に体が冷えると筋肉が収縮しやすくなります。寒い季節やエアコンの風が直接当たる環境で寝ている場合、寝違えのリスクが高まります。

寝違えの症状

寝違えの代表的な症状は、首の痛みや肩こりです。その他にも、首の動きが制限される、肩や背中に痛みが広がるなどの症状が現れることがあります。症状が悪化すると、日常生活に支障をきたすこともあり、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。安静にしているだけでは、寝違えはほとんど改善しません。したがって、症状を改善するための施術を受けることを検討してください。

根っこの整骨院での改善方法

当院では、寝違えの改善に向けた総合的なアプローチを提供しています。専門の施術を通じて、首や肩の筋肉の緊張を和らげ、正常な状態を取り戻すことを目指します。また、日常生活での姿勢改善やセルフケアの方法についてもアドバイスを行い、再発を防ぐサポートをしています。

• 整体による施術: 整体の技術を用いて、筋肉や関節のバランスを整える方法です。痛みを伴わない優しい手技で、首や肩の緊張をほぐし、正常な位置に導きます。『さらに、積み木のように重なっている首の骨は、寝ている姿勢によってはずれが生じます。手技によるッゆがみの調整も行います。』

• 筋力トレーニング：寝違えの再発を防ぐためには、筋力の強化も重要です。首や肩の筋力を強化するためのトレーニングを指導します。特に、肩甲骨周りの筋力をバランス良く鍛えることで、首や肩の安定性を向上させます。日常生活に取り入れやすい簡単なエクササイズを中心に指導します。

• 姿勢指導：正しい姿勢を維持することが重要です。正しい姿勢の取り方や日常生活での姿勢の改善方法について指導します。デスクワークやスマートフォンの使用時など、特に注意すべきポイントをお伝えし、寝違えを予防します。

• 生活習慣の改善アドバイス：食事や睡眠、運動などの生活習慣についてもアドバイスを行います。健康的な生活習慣を取り入れることで、寝違えだけでなく、全身の健康をサポートします。

• 筋膜リリース：硬くなった筋肉を優しく吸い上げることで、緊張をやわらげていきます。

施術料金

内容：内容：『急性期の場合』

健康保険料金　500円～1500円程度

『慢性期の場合』

筋膜リリース　ワンポイント　2200円

半身　4950円

ゆがみ調整　10分　2750円

交通事故後のむち打ちや、ストレートネックなども施術とご説明を承ります。

お気軽にお問い合わせください。